オーラルケア（ブラッシング）

正しいブラッシング方法を説明します。

プラークが溜まりやすいところ
歯磨きで大切なのはプラークが溜まりやすいところを丁寧に磨くことです。プラークが溜まりやすいところは、歯と歯の間で、ちゃんと磨いたつもりでも歯ブラシの毛先が届いていない場合もあります。また、歯と歯肉の境目も少し段差があるので磨き残しになりがちです。そして、奥歯の咬む部分の溝は構造が複雑なので細かい部分にまで毛先が届かない場合があります。
歯の磨き方
まずは、縦磨き、横磨き、水平磨きをマスターしましょう。縦磨きで歯と歯の間のプラークを取ります。歯ブラシの毛先を歯と歯の間に沿って縦にブラッシングします。できるだけ、毛先が歯の間に入るようにしましょう。仕上げに歯間ブラシやデンタルクロスなどを使用することをお勧めします。横磨きは、歯と歯肉の間に歯ブラシを横にあて、少し押さえ込むように歯と歯肉の間に毛先を入れて細かく動かします。水平磨きは奥歯の咬み合せの面に歯ブラシを当てて細かく動かします。奥歯の咬み合せの溝はなかなか毛先が届きにくいので色々な方向から動かすようにしましょう。歯磨きは、歯の表面側だけでなく舌がある裏側からも同様にきちんと汚れを落とすように心がけましょう。また、歯磨きの後はしっかりお口をすすぐのも大切です。４〜６回程度すすぐようにしましょう。
プラークチェッカーを使ってみよう
歯磨きはちゃんと磨いているつもりでも、癖でいつも同じ場所が磨き残しになっている場合が多いのです。一度プラークチェッカーを使用してみましょう。磨き残しが確認できます。意外に磨き残しが多くてびっくりすることがあるものです。普段の歯磨きで、きれいに歯を磨くには鏡を見ながら磨き残しがないようにチェックしながら磨きましょう。また、歯科衛生士さんに一度指導をしてもらうのがベストです。歯並びによって磨き方が違ってくるからです。歯間にはプラークが溜まりやすいのでデンタルクロスなどを使用するようにしましょう。
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